نوشیدنی کم کالریِ گرم، برای خواب راحت
آیا شما هم در برخی از این شب ها که روی به سرد گذاشته بی خواب می شوید؟
بی خوابی یکی از عناصر جدایی ناپذیر زندگی کنونی بشری است. پیشرفت تکنولوژیکِ زندگی ماشینی، همراه با آسایش، فشارهای روانی زیادی به اعصاب انسان پیشرفته وارد می سازد. فشارهایی که یکی از نتایج آن بی خوابی است.
گاهی اوقات شاید بدتان نیاید که در خلال این بی خوابی ها ناخنکی به تنقلات دور و برتان بزنید، ولی عذاب وجدان و ترس از چاقی مانع تان می شود و در نتیجه چاره ای جز غلتیدن در تخت خواب یا خیره شدن به سقف نخواهید داشت.
برخی از مواد غذایی در روند بهبود خواب تاثیر مثبت دارند ولی شیر گرم و عسل علاوه بر تاثیر مثبت بر بی خوابی میزان کالری اش کمتر از 80 است.
پس می توانید با نوشیدن آن بدون عذاب وجدان، شب آرامی را تجربه کنید.
شیر گرم و عسل
ارزش غذایی 73 کالری
به یک فنجان شیر گرم یک قاشق چای خوری عسل و کمی دارچین اضافه کرده و پیش از خواب میل کنید.
شیر عسل و دارچین تمام چیزی است که برای رهایی از بی خوابی احتیاج دارید.
+ نوشته شده در دوشنبه بیست و هفتم آبان ۱۳۹۲ ساعت 21:20 توسط Engineer
|
